眾新聞 - 腦交戰

一位內地運動界的朋友告訴我一個故事，曾奪得兩項大滿貫賽事冠軍的網球名將李娜，在與他談論心理質素的重要性時，曾說她在一場國際賽事開始前，無意中看到對手流露畏怯的眼神，令她信心大增並相信會贏，最終真的打敗對手。

能夠成為世界級的運動員當然令人羨慕，例如在2013/14年度「世界六大馬拉松」（World Marathon Majors）賽事總成績得分最高的前世界紀錄保持者肯雅跑手 Wilson Kipsang Kiprotich、歷史上取得最多奧運金牌的美國泳手 Michael Phelps 等，他們能夠創出驕人成就，究竟是天生就具備異於常人的能耐，還是靠不斷努力訓練？

2014年我到美國跑芝加哥馬拉松，順道參觀了殿堂級的芝加哥大學，並在校內書店購買了一本由運動心理學家Dr. Jim Afremow撰寫的《The Champion’s Mind》，從中得到了一些啟示。

Dr. Afremow在書中指出，"Running is 90 percent mental and the rest is physical."與生俱來的運動能力不一定能夠換來卓越的運動成就，他認為運動比賽是一種心理遊戲，在高水平的大型國際賽事中，只靠體力或技術上的分野難有必勝把握。

他引述網球男單前「一哥」祖高域（Novak Djokovic）所言，排名首100位的網球運動員，在體能上基本差別不大，能否取得好成績主要在於心理上能否應付壓力，並能夠在比賽的關鍵時刻發揮最佳水準。

我在2015年跑畢東京馬拉松，完成「世界六大馬拉松」最後一站賽事，達成了個人跑畢馬拉松「大滿貫」的目標，我以業餘性質「跑馬」，是為追尋在事業以外的另一個自我挑戰目標，成績當然不能和職業跑手相提並論，但每次到海外比賽也感到壓力，因此對 Dr. Afremow 提出的其中兩點十分認同。

首先，他建議運動員要學會「選擇性失憶」（Selective Amnesia）。對於取得的成功要時常記起，作為對自己的鼓勵，但遇到失敗就要盡快忘掉。因為每一個運動員必定會經歷失敗，但冠軍選手總可以在挫敗中重新振作，並從勝利的經驗得到啟發，更創高峰。

另一點，是他指出運動員要爭取好成績，就要經常保持正面和積極的態度（Stay Positive），不要妄自菲薄，例如認為「我跑得不夠快」、「我表現實在太差了」，反而應該多對自己說鼓勵的話，將負面的想法轉化為正能量。正如我能在五大洲完成超過60個馬拉松，太太及恒生上下的支持，以及一班來自「五湖四海」的跑者、朋友多年來在跑道內外的鼓勵正是這種正能量。我作為基督徒，參與馬拉松這種講求毅力的運動，令我更深切體會到信仰的能力。

很多出色運動員（例如去年里約奧運女子馬拉松成為大中華區最快、亞洲第七名的姚潔貞，以及曾奪得亞洲馬拉松錦標賽銅牌的周子雁）都是基督徒，他們都認同如果沒有信仰作為後盾，自己是不可能完成艱苦的訓練和比賽。

有「牛下女車神」之稱的香港單車運動員李慧詩18歲時，在一次訓練中意外受傷，她因為這次經歷體會到上帝的真實而決定成為基督徒。2012年倫敦奧運會她為香港奪得一面銅牌，賽後她第一句說的話就是：「多謝教練，多謝神。」

曾獲 NBA Most Valuable Player Award 的美國籃球明星杜蘭特（Kevin Durant）認為當逆境來臨時，信仰能使他堅定。他常在背包裏帶著《聖經》，甚至將最喜歡的兩節經文（「敬畏耶和華是智慧的訓誨」箴言15:33和「因我們行事為人是憑着信心，不是憑着眼見。」哥林多後書5:7）紋在背上。