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每天15分鐘,孩子專注Level UP


 

【作者:溫慧敏姑娘】
聖雅各福群會樂寧兒童發展中心教學主任

你家中的孩子會不會總是欠缺耐性,做任何事都只有三分鐘熱度?相信不少家長面對孩子無法專注、「坐唔定,周身郁」的情況都感到十分苦惱。

研究指出,小學生的專注力一般能維持15-20分鐘。因此,如果發現孩子的專注力連15分鐘都沒有,家長可能就需要下點功夫,幫助孩子提升專注力。加強專注力的方法其實很簡單!只要每天花15分鐘與孩子玩一些需要專注力的遊戲,孩子的專注力就能夠逐漸提升。

以下,就為大家介紹三個簡單的感官遊戲,一同與孩子玩出專注力吧!

(1)觸覺專注──尋寶遊戲

材料:紙箱、家居小物品(如:膠紙、海綿、水樽、小風扇、洋娃娃)

孩子在成長的過程中,喜歡不斷探索新事物,不同的觸感能夠提升孩子的認知能力,同時也能加強孩子與其他感官的聯繫,幫助更專注當下事情。

家長可把不同的家居小物放進一個幾乎密封的箱子裡,讓孩子伸手觸碰箱子內的小物,猜猜「它」到底是什麼。在尋寶的過程中,不難會發現,物品用手觸摸起來和單憑肉眼看起來的感覺是不一樣的!尋寶遊戲不但能提高孩子的專注力,更能增加孩子的認知和求知慾。能力較高的孩子,可與家長的角色互換,由他來做主導,把家居小物收藏在箱子內,再由家長猜出答案,加強親子互動。

(2)視覺專注——找字遊戲

材料:紙、筆

遊戲越貼近生活,孩子就越能把所學的知識融會貫通。家長不妨多多利用逛街的時間,與孩子來個「找字對決」!

遊戲的場景建議在一些文字比較多的地點進行,如:超級市場、文具店、玩具店等。孩子需要在指定的時間內找出與主題相關的字並抄寫下來,遊戲結束後就看看誰抄的字比較多。每次遊戲的主題都可以不同,如尋找以某一字母開頭的生字、和食物相關的生字、和顏色相關的生字等,不但能提升專注力,學會更生字,也可以增加遊戲的趣味性。

遊戲目的是鼓勵孩子主動留意生活中的小細節,提高孩子在日常生活的觀察力,以及對環境周圍的警覺度和反應能力。在遊戲結束後,家長可教授孩子文字的意思和讀音,提高他們學習語文的興趣。

(3)聽覺專注——醒目大廚

材料:食物玩具/圖片、煮食器具、紙、筆

相信不少孩子的童年玩意都離不開玩「煮飯仔」(家家酒遊戲),家長又有否想過,原來簡單的「煮飯仔」遊戲都可以訓練孩子的聽覺專注呢?

「煮飯仔」從點菜開始,孩子便要聽清楚「客人」的需要,家長也可要求孩子複讀菜單,以確保他們有留心聽。此外,家長亦可搖身一變成為廚師訓練員,請孩子跟著指示學做菜,看看他是否專心聆聽,選取正確的食材、適當的份量,並依照正確的步驟做菜,學習做一名專注小廚師!

行為持續,及早識別

每個孩子的能力都不一樣,他們的專注力及忍耐力亦然。因此,家長管教時,要給予足夠的耐心和時間,找出孩子能力的程度和發掘孩子的專長。家長亦不妨參考坊間提升專注力的遊戲工具書,為孩子設計專注遊戲。

若果發現孩子經常出現分心遊魂、發呆,甚或每天大部分時間都未能專注、安坐,就建議及早徵詢學校社工或教育心理學家的意見,作進一步評估。坊間亦有不同類型的專注力訓練及學習情緒管理的小組,家長應為孩子小心選擇合適的課程,以改善專注力不足/過動的行為。


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