劍擊運動員張曉晴是剛過去的中學文憑試考生，她由中四起，因讀書壓力過大，加上習慣追求完美，令她不知不覺間患上厭食症，體重由60公斤下降至約40公斤，日常三餐成為她讀書的奬勵，完成的練習卷數目和表現，成為她能否吃東西的指標。她現在回想這兩年多的溫習經歷，覺得自己太極端，但她提到，她的朋友更極端，常常擔憂自己中學畢業後無法繼續升學，每天只睡一小時，其餘時間用來溫習。
今天是大學聯招（JUPAS）結果公布日，香港大學今年透過精英運動員推薦計劃，取錄了19名優秀運動員，瑪利諾修院學校（中學部）的張曉晴是其中之一，她在中學文憑試考獲6科31分的成績，入讀香港大學牙醫學士課程。
張曉晴從小六起接觸劍擊運動，2015年讀中三時，奪得亞洲青少年劍擊錦標賽少年組女子重劍個人金牌及團體賽銀牌，當時有國際學校提供她機會入讀，但條件是要向全職劍擊運動員的路發展，她經過深思熟慮，並和跟家人商量後，覺得讀書較重要，因此放棄這機會。隨後，她劍擊運動的成績一落千丈，在學界賽事中亦只得一面銀牌，中斷了以往3年的連勝紀錄，令她大受打擊，她開始懷疑自己是否能力不足，亦開始抗拒練習劍擊。曉晴說：
我很幸運，我有天份，我一開始接觸劍擊時的表現已很好，令我的世界排名一直上升，外界亦有好多期望放在我身上。但是因為我劍擊的路太順利，成績一跌下來，就令我不想再練劍擊。
她習慣對自己要求高，因此覺得：「我運動成績差，就要找另一方面是自己擅長的。」於是，在中四時，她把以往放在劍擊的精力轉至讀書，溫習成為她不練劍擊的藉口。她漸漸給自己越來越大壓力，把進食作為她讀書的奬勵，完成的練習卷數目和表現，成為她能否吃東西的指標，若果她做練習的表現不理想，她則會拒絕進食，令她不知不覺間患上厭食症，她高170cm，當時體重由60公斤降至約40公斤。她憶想：
正常三餐的食量，對我來說是一個奬勵。
她慢慢不能控制自己的情緒，經常對父母發脾氣，亦會避開與家人相處，她不與家人共膳，寧願獨自一邊溫習，一邊吃飯。在校內的午餐時段，她亦不會跟同學吃飯，會獨自到圖書館溫習，放學後，又是到圖書館溫習或上補習班，回到家又繼續溫習。她以前喜歡看電視劇集，但她憶述，在中五的考試後，她打算看一齣劇集，讓自己放鬆心情，但她都提不起勁，還覺得那齣劇集很無聊。在考中學文憑試前不用上學的期間，她不用調較鬧鐘亦自動每朝六時前起床開始溫習，一直到凌晨一兩點才睡覺。她在備戰中學文憑試時，沒有再參加劍擊個人排名賽，只參加團體賽及學界比賽，最近的一次比賽是上年亞洲青少年劍擊錦標賽，她取得少年組女子重劍團體金牌。
曉晴初中時並不著重成績，也沒放太多精力在測驗考試上，但她的朋友對成績十分着緊，連她也緊張起來。她現來回想這兩年多的溫習經歷，覺得自己太極端，慶幸她在讀書方面有點「小聰明」，不用過份擔憂未能升讀大學的問題，但她不少朋友常常擔憂中學畢業後無法繼續升學，他們的溫習方法更極端，常常每天只睡一小時，其餘時間都用來溫習。
她一直都知道自己患上厭食症及有情緒問題，但為免影響溫習，在文憑試前，一直都未有就醫，但默默在心中許下承諾，文憑試後要正視問題。因此，她在考完試後，主動向臨床心理學家求助，每次見面她都會哭泣以舒緩心情。現時，她的厭食症有好轉，願意吃喜愛的食物，如雪糕和薯條，體重亦略略回升至40多公斤，她希望自己可以逐步重拾均衡飲食的習慣。
她的情緒問題亦有改善，開始嘗試和家人一起吃飯，她笑說：
我是「努力」和他們吃一頓飯，我要說服自己才可做到，其實我都覺得這樣說有些怪。
她希望可以逐漸修補和家人之間的關係。不過，她坦言，現在有時依然會控制不到自己情緒，但她會懂得想辦法令自己冷靜下來，她希望自己在大學擴闊社交圈子後，情況會改善。她寄語日後的考生不要給太大壓力自己，以免家人和朋友擔心。
她指自己一直沒有甚麼理想，但她對化學感興趣，加上她一位正就讀牙醫學士的朋友向她推薦這課程，令她對牙醫這行業產生好感，因此她決定入讀香港大學牙醫學士，並希望參加大學的劍擊校隊，重新開始練習劍擊。
我以前打劍覺得開心是因為有獎攞，但我現在想因為享受這個運動而打劍。
精神科專科醫生黎大森建議考生或青少年可嘗試用以下方法舒緩壓力：
1. 做30分鐘中等強度的運動：如緩步跑、游泳、跳繩等，需要每天做才更有效，但亦要留意不要在一天內做完整個星期的運動量。
2. 靜態運動：如腹性呼吸、冥想、靜觀、瑜珈等。
3. 做一些自己喜歡的活動：可跟隨自己的喜好，持續15-30分鐘，以能達放鬆心情之效的活動為佳。
4. 尋求實體支援：有研究指青少年多傾向在網上尋找解決方法，黎大森建議青少年可多與朋友、家人、老師等傾訴，他認為實體支援會較有效。
