有讀者inbox問如何應對經常到訪的焦慮與抑鬱情緒，這裡想分享自己的答覆，冀能讓大家了解受情緒問題困擾朋友的處境。
你好，我想我的經驗跟你有點相似，同樣經歷過嚴重焦慮與抑鬱，也吃過一段時間抗抑鬱藥及鎮靜劑，之後自己停藥，而現時情況雖比最嚴重時輕微，但這兩位「老朋友」仍不時到訪。
跟你一樣，我也嘗試用不同方法應對焦慮與抑鬱情緒，學習與它們並存。相對其他同行，我要花更多精神與時間完成手頭的工作，每天下班回家都非常疲倦，有時候也為此感到心灰沮喪。不過，隨著年月漸長，我開始明白它們是我生命的一部分，再沒有想到要「消滅」它們；有時甚至想到它們令自己的生命變得不平凡，想起自己患病經歷，奮力爭扎求存至現在的過程，心下會暗暗讚自己夠硬淨，有小小自豪感呢。
不過，最重要的是我為此努力認識自己，回顧自己的成長歷程，想起那些創傷經歷，知道自己出現焦慮及抑鬱是有原因的，並不是自己的錯，更加不會認為自己抵死。
希望大家明白，情緒病的出現是有跡可尋，是有它的原因的。而對於大多數的當事人，負面情緒並不會完全消失，分別只是程度的深淺而已。
另外，本欄最近兩篇文章題為「高功能」抑鬱症或情緒病。筆者想在此澄清，這本身並不是一個醫學名詞或診斷；而我亦沒有意圖，將情緒病的朋友分為「高功能」或「低功能」。
反而，筆者想指出很多患有情緒病的朋友都具備極強的責任感，為了履行生活種種角色與責任，會奮力與負面情緒並存，甚至纏鬥；無論最終的結果如何，病情是否發展成更嚴重的狀況，這當中的過程，已展現了人本身的潛力與韌力。
可惜的是，大部分人，包括醫護與社工都只是將焦點放在當事人的病徵，而未有深入了解他們在過程中的努力奮鬥。這種只看病徵的單向思維，除了加深了外間對當事人的負面標籤，也令他們自己質疑自己，加強了當中「無能感」；因此，筆者一直提倡要進入當事人的內心世界，了解他們的掙扎、困擾、以至應對負面情緒的心路歷程，讓他們重新認識自己的能力與優勢。當事人感到被明白、欣賞與了解，將有助促進其復元過程。
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