壓力是…..
精神科醫生說並非一定是外來的逼人威脅，而很多時是一種當人感受到威脅時所引起的內心感受。壓力是我們因為應付「困難和挑戰」所產生的「生理及心理反應」。壓力可以是我們日常生活一部份（像上班、工作等），亦可以是因為適應不到新環境或挑戰而引起。因此，壓力的定義可以是「人類對恐嚇和威脅所產生的生理及心理反應」。
壓力招病
不時我們都聽到健康狀況和壓力連在一起的談論，高官或高管因工作壓力而患重病時有所聞，其實世界各地早有就壓力與疾病作出不少的研究，瑞士西北大學研究指出全球保健體系未來最大的挑戰，是與壓力相關的病，當中以歐洲經濟尖子為例，平均每5人就有1人因工作壓力致病。美國俄亥俄州立大學的研究則指出，壓力促使免疫系統老化，並帶來心臟病、糖尿病、骨質疏鬆症及其他的老化問題。身體亦會因而失去抵抗腫瘤或癌細胞的能力。而美國The Lancet醫學期刊稱壓力是冠狀動脈疾病的三大主要致病因素之一，全球1/5的心臟病發案例都歸因於壓力。
由這些研究可見，長期受壓，對於身體所帶來的影響極大，除了抵抗力下降，易患傷風感冒等小病外，嚴重時亦會引致心臟病、免疫系統老化、甚至是腫瘤科、癌症等問題。
誰壓力大
相同的事件發生在不同的人身上，卻未必會構成同樣的威脅，產生壓力的程度亦有所不同。因此，個人心理因素，是造成壓力感的主要因素。有數類心理特徵和性格的人，特別跟壓力拉上關係。
1) 完美主義者對自己和對別人要求都很高，凡事都要求做到完美，對一切事都訂下極之苛刻、難以做到的標準。這類人會常常覺得時間和資源都不夠，而且會弄到經常處於緊繃狀態，不能鬆弘下來。
2) 愛取悅於人的人不能肯定自己，覺得自己的想法不如別人的想法那樣好。一旦有人對自己做的事表示任何的否定，便會推論到認為別人都不喜歡自己，並認為自己不如人了。
3) 搏到太盡的人由於內心充滿了熱誠，會驅使自己要全力去做好事情。但是由於人的能力和擁有的資源畢竟有限，所以會很容易弄到自己體力不支，身心都承受大量的壓力。
4) 好勝心強的人常跟自己說他們是「不能輸」的。他們會認為，如果不能達到目標，便等同徹底的失敗。由於人不是萬能的，如果結果不如人意，這種想法會構成很大的壓力。
為免為時已晚，在此特別鼓勵各位，正視生活及工作壓力，調節自已的心理，壓制心魔，保持運動及心境開朗，拒絕與病魔作伴。
