近日開始指導實習社工的工作，雖然辛苦，但有機會以一個較為抽離或第三者的角度，觀察與了解復元人士的情況，相比起直接與案主相處接觸，自有另一番體會，自己也感到獲益良多，能夠有所成長。
從學生們的分享，筆者看到受到情緒病困擾的朋友，大致可分為兩種情況。
第一種是對自己要求甚高，無論怎樣努力，總覺得自己做得不夠好，亦會將很多事情與責任扛上身。一身的重擔，再加上停不了的內疚與自責，最終令自己走進負面情緒的死胡同中。
第二種是對人對己要求都高，對於不同的人與事，都有一套很高、甚至是無法逾越的標準，亦沒有任何妥協的餘地或空間。如果自己、別人、以至事情的發展未如自己要求或所願，會感到極度沮喪、憤怒，甚至會向身邊的人發洩。
有關第一種的情況，案主的情緒似乎多是向內的，辛苦的主要都是自己，要每天跟焦慮、抑鬱以至驚恐的情緒搏鬥，同一時間又要應付生活中各種大大小小的責任，不斷虛耗精力。
至於第二種情況，案主身邊的人，包括至親與友好等都會感受到沉重的壓力，久而久之，可能因為「頂唔順」而與其疏遠：有些會採取逃避態度，另一些則會與案主爭拗吵架。最終，沒有一個是贏家，案主的人際關係也變得支離破碎。
想深一層，無論是第一或第二種，都是源於我們對自己或他人有所要求，是一種帶有「完美主義」的期望，當中又不容許有半點折衷與彈性，而這可能與我們從小置身一個講求競爭的社會環境有關：無論是當權者、父母以至一眾師長等等，都不住強調人生要有負貢獻、成就、要不斷追求卓越。
我想，惟有多提倡關愛與同理心，鼓勵大家不只著眼於成績與成就，並且多設身處地，從他人的角度理解他們的處境及困難，上述情況才有可得以紓緩。
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#期待能引發大家有更多反思
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