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(工作隨想) 失眠輔導的「逆向思維」


筆者遇到的復元人士當中,不少都曾遇到失眠問題,部分即使服食安眠藥,睡眠質素亦未見有所改善;久而久之,對晚上入眠完全失去信心,部分甚至演變成酗酒,情緒與精神狀態也受到影響,陷入惡性循環。
 
在面對這類案主,不少醫護人員及社工輔導等等,都會鼓勵他們改善日常作息,日頭盡量保持活動,令自己疲倦一點,務求做到早睡早起,從根本去處理失眠問題。
 
本來,重整生活作息與節奏是「正路」的做法。只是在備受睡眠問題困擾的復元人士當中,不少都是俗稱的「夜鬼」,亦即是習慣丶甚至喜愛在晚上及半夜活動。即使上班,也寧可選擇夜更及通宵更。

代入他們的主觀世界,這班受到情緒及精神問題影響的朋友,他們鍾情於晚間寧靜的世界,在夜深人静的時候,不用面對俗世的壓力與煩囂,好好停留在一個人的空間,做自己想做的事情,享受那難得的心靈自由。即使那些要上班的,他們不少也向筆者表示,晚上面對的人事較簡單,工作壓力也較小。
 
筆者同意有正常的作息是最理想的。只是當身邊周圍的人,包括醫護丶社工同家人都呼籲他們早睡;當一個人幾時瞓覺,是要向外界交待的時候;可以想像,這來自外面的壓力,只會令他們更難入睡,情緒也變得更差、更沮喪。
 
遇上這些情況,筆者認為大家不妨來個「逆向思維」,鼓勵當事人好好利用晚上的時間,做自己想做的事,例如看書、聽音樂、畫畫、甚至上班等等,增加他們在生活方面的愉悦及滿足感,提升自我價值,這樣反而有助改善情緒。
 
而對於社福界來說,我們又能否突破既定框框,為這班習慣「夜生活」的朋友,針對他們的需要去提供服務呢?舉例來說,筆者知道目前仍有部分為復元人士提供訓練的中途宿舍,不容許舍友從事通宵工作,一成不變的做法,既減少了他們的工作選擇,亦未有照顧到部分舍友的主觀感受, 確實值得業界反思。

# 有時候政治正確的想法與做法不一定正確

本專欄逢星期三更新。如想了解更多有關精神健康的故事或資訊,歡迎到壹元坊面書專頁瀏覽 。


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