【撰文：張達揚】
陳氏太極拳第二十代傳人
汗腺通暢，保證了新陳代謝，人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、口、鼻，七竅和腸道排泄外，體內分秘主要靠汗腺外排；除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫，散熱的自然調節功能，因此，中醫有「汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纒身」一說。
現代人的物質生活條件不斷改善和提高，冬天有暖氣，夏天有空調，導致毛孔阻塞，肌膚的通透性弱化，人體內臟分泌物，沉積物以及病毒等有害物質得不到及時排泄 ; 新陳代謝失調，陰陽溫熱失衡，這樣那樣的疾病便會產生。而太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛鍊上有其獨到之處，行功走架不分春夏秋冬，每每於身形的開合收放之中，導引肌膚的膨脹和毛孔的張開，比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。在內分泌渠道暢通下，病毒垃圾不易滯留。
出汗還能把體內的乙醇、膽固醇、鹽份冲刷出來，汗液其實是身體排毒的導管，鹽和鈣在腎臟和尿液堆積起來，是患結石的來源，出汗後更多的人會喝更多的水，這也是防預腎結石的一種方法。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕。出汗還可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒，細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解，故致身體強健，小病不生，大病不長。
