【撰文：張達揚師傅，陳氏太極拳第二十代傳人】
練太極拳用意不用力，此實在是可提高了人體神經系統的敏感度 ; 查肢體的老化，最先發於神經系統的萎縮和衰竭，如面部皮膚鬆弛，前額脱髮，此乃源於細胞再生神經的功能下降、耳聾眼花，源於聽，視神經的老化，反應遲鈍，記憶力下降，源於分辨檢索神經的老化、腿腳不靈活，源於中樞支配神經的老化。
凡此所上種種，人體所有功能無不是源於十餘萬條神經腺的作用，任何一條神經的萎縮，都是直接導致人體某一器官功能的下降 。而太極拳與其他拳種的最大分別，就在於它是一種用意不用力，重意不重形的意念支配肉體的運動。太極拳行功走架，全神貫注，以意導氣 ; 所有外形變化，一招一式無不講求意在身先，意不動身不動，意隨身隨，意靜形止 ; 所謂意念，也即大腦中樞神經發出的各種指令，信號 ; 太極拳每次行功走架，首先是種意念運動，其次才是形體運動，也即人們常說的形神兼備 ; 反之，練功心不靜，意不專，形散意亂，內外失調，便失去了太極拳般的運動本身。
正是由於太極拳的這一功法特點，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多數是耳不聾，眼不花，腳不浮，其肌膚的敏感性仍然異於常人，拳書上所云的「一羽不能加，蠅蟲不能落」，即是形容不頂之意，也是概指拳手肌膚的靈敏度，所以這些無不賴於用意，練意能延緩了神經老化的緣故。
