【撰文：溫慧敏姑娘】
作者為聖雅各福群會樂寧兒童發展中心教學主任
近日社會氣氛緊張，孩子雖然正值暑假，但心情或多或少亦會受到周圍所影響。筆者相信，從小培養孩子面對逆境的能力，對他們的身、心健康都有很大的裨益。
專家研究指出，抗逆力包含了三大元素：效能感、歸屬感、樂觀感。
效能感 (Competence)
效能感包括孩子的自信心、交際能力、情緒控制及解難能力等。一個效能感強的孩子懂得主動關心他人，亦能理解別人的感受。要建立孩子的效能感，家長可在日常生活中多發掘孩子的優點、擅長的地方，並欣賞孩子的才幹和能力。當孩子遇上不如意的事情，家長則變成聆聽者，與孩子分析、讓他們學會欣賞自己的同時，亦能夠接納自己的不足。
暑假期間，家長可帶孩子一同規劃家庭活動，如野外定向、離島小旅行等，過程中孩子需要計劃前往目的地的路線、亦有機會跟陌生人溝通的機會。在家中一起玩拼圖、迷宮等小遊戲，小朋友需要動動腦筋，訓練他們多角度思考，提升解難的能力。
歸屬感 (Belongingness)
歸屬感是孩子成長中重要的元素，透過師長、父母的愛與接納，能建立孩子自尊、自信。家庭是一個避風港，在面對困難的時候，孩子可以稍作休息，然後再支取力量面對各種挑戰。要建立歸屬感，多花時間陪伴子女是十分重要的。家長可多關心他們的需要，並給予適當的空間讓孩子探索，適時的擁抱和鼓勵能夠讓孩子感覺被重視。父母與孩子的關係越好，他們的歸屬感越大，就越有信心面對未來的挑戰。
透過一起閱讀繪本和玩桌上遊戲，可以加強親子間的溝通和互動，父母能進入孩子的內心世界，了解他們的所思所想。家長不妨善用這個長假期，多陪伴子女做他們喜歡的事情。
樂觀感 (Optimism)
每人都會遇到挫折，孩子亦不例外。不少孩子面對失敗便很容易放棄，並把責任歸咎於自己。例如，孩子會說：「今次考試成績唔好，應該係我上堂冇留心聽書。」這個時候，家長可先欣賞孩子的努力，並作出適當的鼓勵。如對孩子說：「媽媽好欣賞你有努力溫習，今次考得唔好唔緊要，我相信下次一定會有進步！」家長可教育孩子正面、樂觀地看待每一件事情，即使失敗也不代表世界末日，好好調整心情，為下一個目標繼續努力。
