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【疫症減社交影響】調查 68%受訪者失眠 逾6成市民因社運或疫情失眠


周五(3月13日)是世界睡眠日,有社企委託中大進行民意調查,以電話訪問約800名市民有關過去半年睡眠狀況,結果發現,68%受訪市民有失眠,失眠受訪者中超過6成表示受過去半年社會運動或新型冠狀病毒疫情所影響。

調查結果發現當中有超過6成市民是受到過去半年的社會運動或新型冠狀病毒疫情所影響。    

精神科醫生呼籲有持續失眠症狀,甚至有抑鬱症狀的市民向醫生求醫,若間中有失眠狀況,可進行放鬆呼吸練習,壓力大可做簡單散步,切勿用玩手機去助睡眠。他特別指出,近日因疫情減少與朋友飯敍,提醒市民勿與人斷聯絡,因社交能有助改善心情。

是次受訪市民表示,失眠原因包括工作或學業壓力,其次是健康及家庭問題等,其中18-39歲人士及男性,較多因工作或學業壓力失眠,60歲或以上人士,則較多因健康問題失眠。

至於被問及失眠受訪者會否做任何事情協助入睡,有近四成說不會做特別事情或繼續躺在床上,另有兩成人會玩電話或用電腦,八成人表示沒有因失眠尋求醫生意見。

精神科專科醫生雷永昌指近月有市民受社會事件及疫情困擾而求醫,該些市民大多有緊張傾向,事件對其產生壓力,心感不安而導致失眠。

他指長期失眠將會導致抵抗力下降、心血管疾病、情緒病、濫用藥物或酒精等健康問題。他建議失眠症患者定時睡覺及起床、減少白天上床睡覺、盡量營造舒適睡眠環境、日間作適量運動;並避免臨睡前進行劇烈運動、避免喝含咖啡因的飲品。他又指出市民習慣臨睡前玩手機或平板電腦,屏幕發出的藍光致大腦誤以為是日間,會延遲睡眠時間及影響睡眠質素。

精神科專科醫生雷永昌指近月亦有市民受社會事件及疫情困擾而求醫,該些市民大多有緊張傾向,事件對其產生壓力,心感不安而導致失眠。    曾港深攝

雷醫生引述其中一名患者陳太情況,指她與丈夫感情有問題,過去10年要飲啤酒才可入睡,從而產生抑鬱症及酒精依賴的情況。

銀騎士董事兼聯合創辦人林淑華女士亦表示「大眾對睡眠和失眠認識都不深,甚至不知道自己已有失眠問題,情況實在令憂慮。」故此銀騎士成立了「難眠之隱」網上資訊平台,希望香港市民得到有關更多睡眠和失眠的資訊,當中包括認識睡眠、深入了解睡眠、解決失眠問題及香港失眠研究報告。 

銀騎士兩名董事兼聯合創辦人林淑華(左)及麥嘉欣(右)。    曾港深攝

社企機構銀騎士於2017年11月成立,另一名銀騎士董事兼聯合創辦人麥嘉欣解釋,因為他的母親曾因骨質疏鬆而導致骨折,令活動能力不如以前靈活,他有感如能透過早日進行篩查,病者便能及早接受治療,維持他們的生活質素。於是便與其他有志之士成立銀騎士,為不同人士提供各種疾病的篩查,減低患上各種慢性疾病的風險。

他又指成立銀騎士的目的,是希望透過社區層面提供健康檢查及公眾教育,改善市民接受基層醫療服務的機會,及減輕照顧者的工作。此社區醫療模式有效減少預約篩查時的困難、增加健康意識,和及早發現一些隱藏疾病,例如骨質疏鬆症。




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