示範：曾玉梅師傅
太極招式：六式太極拳行功心法
第一集：氣貫長虹及鳳凰回頭
導演：陳顗玲、盧永豪
編審：馮婉琴
六式太極拳行功心法
第一式氣貫長虹功法
可以打開湧泉穴百會穴勞宮穴
拉開膽經肝經腎經及膀胱經
第一式氣貫長虹
左腳開立略寬於肩兩手側平舉
以肩高反掌 掌心向上
下顎微微上抬
眼望長空舌尖抵上顎
尾閭帶動全身向右轉停一停
（之後）向左轉
左右各做三次
還原兩手合掌擺於腹前
男左女右
這一式容易犯的錯誤
就是雙手向上舉時用手力
那是不對的
（正確）應該要用手臂的力
第二個錯誤就是手向前伸
第三個錯誤（手臂）向下沉
第四個容易犯的錯誤就是拗腰
（拗腰）是不對的
正確的做法應該是兩手在側
而脊椎是挺直的
第二式鳳凰回頭的功法
通過搖頭向後望
刺激督脈和大椎穴
可以有助預防脊椎頸椎
（與）腰椎的毛病
與及預防肩頸疾病
第二式鳳凰回頭
左腳開立略寬於肩
兩手合掌擺於腹前
向左轉眼望左腳跟
（即使）望不到也不打緊
只需要向後望（便可以）
擺正（身軀）再向右眼望右腳跟
留意雙腳不要跟著身體左右搖晃
重覆做三次
第二式容易犯的錯誤腰向後拗
正確的做法腰是（挺）直的
只是頭向後轉
（腰）不可以向後拗
第二個容易犯的錯誤聳肩
這也是錯的
我們正確的做法（是）沉肩放鬆
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