眾新聞 Logo
眾新聞 CitizenNews
眾說

訓練孩子專注力(一)


不少家長督促子女做家課時,或許都會碰上類似情況:眼前的「小魔怪」彷彿有無限精力,坐唔定、周身郁、話唔聽,令自己非常頭痛。
 
我們都知道專注力會直接影響一個人的學習進度,而孩子的專注力除了受先天因素影響,後天培養也扮演了重要角色。以下將介紹一些提高孩子專注力的方法,希望幫到各位爸爸媽媽。
 
1) 減少看電視和玩電腦的次數:家長要減少使用「電子奶咀」的次數。孩子專心看電視,不代表有良好專注力。事實上,看電視的時間越長,反映孩子的專注力越差,因為當兒童的大腦長時間及習慣接受快速的影像及聲音刺激後,一旦他們需要回復安靜學習時,就很容易會感到沉悶。

相片來源:PhotoPin

2) 確保充足睡眠:充足的睡眠能使體內血清張素的濃度較高,使兒童能保持良好的專注力。
 
3) 勿吃太多零食:不少零食的成份有很多糖分、味精及人工色素,吃太多很容易影響孩子的大腦神經系統,影響他們的專注力。
 
4) 安排良好學習環境:應盡量保持孩子的學習環境安靜,減少他們受到電視聲、收音機、電話等發出的聲音干擾,桌面也不要擺放太多物品,以免小孩溫習或做功課時分心。
 
5) 培養閱讀習慣:家長可陪伴孩子看圖書,每看完一個段落後,可問問孩子問題,由他們描述書中內容、指出圖畫的細節,從而提高小孩的專注力。
 
本文由香港聖公會福利協會「康健天地」提供
 
香港聖公會福利協會Facebook
香港聖公會福利協會YouTube
香港聖公會福利協會Instagram
 


請加入成為眾新聞的月費訂戶,長期支持我們的工作。所有訂戶都可以收到我們的「每周時事」通訊 。

月費訂戶網址:hkcnews.com/aboutus/#subscribe