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談移民潮下的去留:先接納你的徬徨和恐懼


「你仲未諗移民呀?」甚麼時候開始,這句話幾乎成為了朋友聚會必然聽到的詰問。朋友間的問候,再也不是「你最近點?」,而是「你諗唔諗住移民?」、「你嘅移民搞成點?」這些話,對於像我還是想留下來的人來說,不無壓力。然而,當我認真面對自己的徬徨和恐懼,反而讓我有勇氣忠於自己的決定,不再受紛紛擾擾的氣氛左右。

最近傳媒圈子起了翻天覆地的變化,身邊朋友的選擇各有不同,大家對未來的看法莫衷一是,但眾說紛紜背後,其實共同面對同一種擔憂。我知道深陷擔憂之際,回到當下是最好的解憂方法,然而當同一份擔憂不斷滋長,又反反覆覆,還是需要究其更深層次的原因,而這種情況實際需要面對的,或者是內心無盡的徬徨和恐懼。

這種不捨、擁抱、惜別的畫面,每天在機場上映。EYEPRESS照片

理智分析對抗 往往未能減退焦慮

「恐懼」是不容易承認的感覺,本來我也不想去面對和觸碰,畢竟恐懼深不見底,我們甚至會恐懼自己的恐懼。在成長的過程中,師長一般教導我們用理智分析對抗恐懼,久而久之,我們已像條件反射般習慣以理性應對。但恐懼始終是一種源自直覺的情緒反應,有時即使我們可以羅列出千萬個不用恐懼的理由,仍然未必能減退內心那如潮湧的焦慮和害怕。就算那恐慌看來有點不理性、有點誇張瘋狂,我們就是不能自已。

在正念的修習中,我們強調不加批判去覺察自己的起心動念,同樣的方法也可以應用在看清自己的恐懼上。我們可以先暫時放下自己的慣性思想和看法,嘗試以第三者的角度看看內心的恐懼。而從願意抽身去看那一刻開始,其實你已跟內心這份恐懼保持一種微妙的距離,這點點距離會給你一份安穩和平靜,引領你慢慢走出那無盡恐懼的漩渦。

平靜檢視現實 不帶憤怒或怨恨

這份紛亂中的平靜,會讓你如實看清楚現況,對一切多一份理解,當中沒有憤怒、怨恨或愧疚,沒有合不合理、應不應該之類的批判,也沒有希望和失望,只是單純的看清、梳理、明白和理解所有現實,以及其發展至此背後的種種原因、緣由。這就是我的「如實觀」— 不樂觀,但也不悲觀,只強調如實。這一份理解會為你提供新角度看事情,也給你很多你平時忽略了的資訊,讓你慢慢自我沉澱,作出真正忠於自己的抉擇。

說到底,只有看清楚自己的恐懼,你才能如實的、抽絲剝繭地看到你內心深處真正讓你徬徨的是甚麼、實際風險有多高、最壞的後果又是如何等等,再看到你最珍惜的是什麼、現在還能做什麼、應該做什麼。否則,我們很容易被外界紛紛擾擾如迷霧的恐懼氣氛籠罩,且因深陷其中而迷失,只能一鼓作氣「頂硬上」盲衝直撞,或沉溺在擔憂、沮喪、自責或憤怒等負面情緒中,變得人云亦云,甚或因躁動不安而衝動莾撞,以致倉促下決定。

恐懼如迷霧令人迷失 看清才能處變不驚

然而,抉擇沒有對或錯,在時代的巨輪下,要麼適應新局勢、要麼適應新環境,徬徨和恐懼是每個人不論政見也或多或少需要共同面對的。請緊記,承認和接受自己的徬徨恐懼並不代表懦弱,我們甚至需要很大的勇氣去面對那個不符自己理想預期的自己。但唯有用接納的心看清楚,讓一切了然在胸,你才擁有真正的力量捍衛你的決定。那麼,無論你用甚麼姿態和心態面對現實,無論是去是留,內心的「定力」油然而生,任風雲變幻,仍處變不驚。


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