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九龍灣「行花市」


「街馬」過後,身邊不少跑友包括我位「肯雅妹」,正加緊在農曆新年前練習,準備參加下月本地一年一度跑壇盛事,「渣馬」大戰;筆者要在現場工作關係,繼續無緣參賽,也會如往年一樣置身維園當中,一眼關七,屆時衝過終點後有緣碰上,不妨跟筆者擊下掌、打個招呼,分享下跑足全程的興奮心情。 

筆者這次街馬跑出的成績,忍著痛跑也值得。

上周我剛收到「街馬」的電子成績證明書,原來個人晶片時間比大會時間快近五分鐘,可見排在自己前面,等上線起步人龍之鼎盛;自己總算在一對小腿傷患在賽前兩、三星期已復發,每次熱身也強忍痛楚下,靠死撐在兩小時內完成今年比賽,收到正式成績公布,算是給自己再來一個小驚喜,幾痛也值得。

傷患總會好,長課練習還是不足夠,來年在半馬甚至挑戰全馬路上,要有再進一步成績,目標不只要多來回荃灣至深井這段十五公里路程這樣簡單;路程訓練自信可以應付,最重要還是跟跑友一樣,勤跑之餘,也要多花時間拉筋再拉筋,如果為早上趕上班而放棄跑後拉筋紓緩肌肉,不如練少一課晨跑,瞓多兩個鐘好過。 

大戰過後,我上星期只集中拉筋訓練,少上青公;反而再次化身倉鼠,晚上收工走到不遠的九龍灣運動場,跟教練、跟戰友跑下樓梯,練下體能,並在較為鬆軟場地下輕抒腳頭,繞圈跑下五分幾披一公里,不想常難為傷處。

在運動場作速度較快的間歇訓練,很多想爭成績的跑手都會去做;不同在青公晨跑,有一位出名的當打本地男子長跑好手,跟筆者做訪問時說過,去其他運動場也好,最怕去九龍灣練跑,因為似行花市一樣,人來人往,上班一族收工後運動熱點。

很多上班族放工後會到九龍灣運動場練跑。

何況現時本地跑班盛行,九龍灣交通方便,一至五晚在這長跑旺季,常見名教練駐場,浩浩浩蕩蕩數十人一個團隊練跑,一至八線常擠滿人,跟跑街馬的感覺似曾相識,但卻完全感受到跑友其實都在享受場內濃烈的訓練氣氛。最怕還是場邊儲物櫃長期爆滿,跑步變呆等搵地方存放私人物品,兩頭不到岸幾無癮;所以筆者由家徒步去晨跑青公,還是覺得較愜意。

痛還是會繼續,不管奔跑路上是快樂及痛苦的交煎,長跑其中一個最大得着是總會培養到個人一點堅持及毅力;希望渣馬跑手咬緊牙關,好好在這不足一個月內,備戰好這個本地大賽,抵住農曆新年時間美食的誘惑,做出自己心儀的時間!

我心願,還是不論有沒有比賽,也可無傷無痛,持之以恒,四季奔走青公。


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